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家族中曾有骨质疏松症病史的女性较容易罹患骨质疏松症。典型的骨质疏松症患者，通常是细瘦、骨架小、抽烟、酗酒(每天超过两杯)，每天喝超过三杯咖啡，不运动或—星期运动少於三次，饮食不均衡缺少钙质、月经不规则，从未怀孕、生育过等。其中任何因素(有些女性则囊括所有因素)都可能让女性更容易罹患骨质疏松症。近来研究显示：基因可能事先决定了那些人可能罹患骨质疏松症。目前，研究人员正尝试利用这项发现，找出事先预防骨质疏松症的方法。
罹患骨质疏松症时怎么办?
有很多种治疗骨质疏松症的方法。医药专家正在寻求防治之道，然而根治骨质疏松症或完全代替受损骨骼的方法却尚未找出。
预防骨质疏松症:
预防骨质疏松症，必须在停经期以前便开始著手。运动加上每日包含一千至一千五百毫克钙质的均衡营养饮食，我们就可以免於骨质流失之苦。
一星期至少运动三次，每次至少二十分钟，再慢慢加到四十分钟。
停止抽烟，减少饮酒量。这些预防之道，是常保健康的合理生活方式。
治疗:
和熟悉荷尔蒙补充与骨质疏松症的医生谈谈。有些女性流失骨质的速度比别人快。和医生讨论是否可能做些检查，确定你目前的骨骼密度和流失速度，然後你才可以决定是否要接受动情激素以预防骨质疏松症。
如果你目前正在接受药物治疗(如利尿剂、皮质类固醇、制酸剂、或治痉挛的药)，和你的医生讨论，弄清楚这些药物的副作用，以及防范之道。
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常见的危险:
- 服用安眠药、镇定剂之类的药物。有些降血压或治疗心脏毛病的药物也会造成晕眩。
如何降低跌倒的危险
向你的医生或药师确定你所服用的药量和种类，这些都是必要的吗？
有些人有满满一整橱柜的药物，每天服用或想吃就吃。
你所服用的药物合适吗?
它们有什么副作用呢?
你真的需要镇定削吗?
有没有别种方式一如压力管理、放松、静坐、更好的饮食方式、运动、谘商一可以替代药物呢? 不合脚的鞋子，鞋底或後跟太滑、不适合行走在危险地面的鞋子。 最好定穿合脚的、高度适当的、鞋底不滑的鞋子，屯具在潮湿的地面上行走时。宽鞋跟也比窄鞋跟安全。不论你是否相信，规律的运动能使我们的身体更为协调，增进我们的平衡感和反射能力，也能让我们更为健壮，骨骼更为厚实。 视力不好更容易撞到东西或跌倒，不合的或过期的眼镜也会有所影响。 去检查视力，若有必要就更新眼镜。第一次配戴双焦或多焦眼镜时要小心。走路时也要注意。 我们最容易忽略居家附近的危险地带。购物中心等公共场所、人行道的砖石和铺面也部可能隐藏危险。 当你年纪大了以後，你可能需要考虑你的室内装璜。固定好散乱的小地毯，清理室内和屋外的通道，扣裴明亮的灯光以免地板上留下阴影，修理好破损或翘起的地板(可能藏在地毡或油布下)，检查地板的接缝是否确实黏好。屋外，把通道或草地等路上的坑洞填平，修补人行道，加裴楼梯扶乎，检查阳台的栏杆。你可能需要游说地方议会去修补，更换或加装无障碍人行道和照明设备。小心铺设了圆石的步道。 即使饮酒适量也会降低身体的反射能力和警戒性，虽然饮酒者部自觉不受影响。如果酒精和药物一起服用的话(包括杭生素、止痛锭、杭组织胺、镇定剂)，酒精对反射能力和警戒性的不良效果更会加重。长期的酗酒者更容易跌倒，是因为酒精会破坏脑细胞和中枢神经系统。 减少你的饮酒量。弄清楚药和酒一起服下时，你所吃下去的药物的反应，和可能的副作用。吃药时不要喝酒。
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